Broken but Unbroken : Edukasi di Balik Cerita NPD Abuse Survivor

Belakangan ini ramai di media sosial ungkapan "Marriage is scary" yakni suatu  fenomena yang merujuk ketakutan, kecemasan akan pernikahan. Namun mestinya tidak seperti itu jika pasanganmu adalah orang yang tepat. Jadi teringat akan seorang rekan yang harus melewati fase perceraian lantaran mantan pasangannya cenderung bersifat egois, kurang berempati dan superior. Karakteristik tersebut merujuk pada NPD (narcissistic personality disorder).

23 Tahun Terbelenggu Bersama Orang NPD

Apa yang dirasakan oleh temanku ini selaras dengan apa yang dialami oleh Mba Kartika Soeminar yang selama kurang lebih 23 tahun terbelenggu menjadi NPD Abuse yang sering kali menghadapi tekanan-tekanan secara verbal ataupun emosional oleh mantan pasangannya. Menghadapi orang dengan kepribadian NPD bisa memberikan rasa tertekan yang mengganggu kualitas hidup. Pasalnya, mereka lebih mementingkan diri sendiri, dan senantiasa berpikir bahwa diri mereka lebih baik dari orang lain.

Beberapa orang yang meyakini dengan menulis menjadi sarana #BreakTheSilence atapun sebagai terapi atas peristiwa-peristiwa yang pernah dilewati yang penuh tekanan, emosi dan bersifat traumatis. Hal inilah yang dilakukan oleh Mba Kartika Soeminar, melewati fase berliku untuk menuntaskan karyanya #KartikaSoeminarStory berjudul Broken but Unbroken. Meskipun sempat tertunda sampai 8 bulan yang harusnya sudah rampung di bulan ke 3 lantaran harus menghadapi sisi emosi tidak nyaman jika harus mengingat kembali masa-masa menyakitkan itu.

Kenali 7 Ciri Teman Toxic

Aku pernah mendengar ungkapan, bahwa semakin Kita dewasa semakin sedikit circle pertemanan itu. Tentunya sebagai makhluk sosial Kita membutuhkan teman untuk saling berbagi dan support system. Namun teman seperti apa sih yang disebut teman baik ? adalah mereka yang selalu hadir saat Kita berada dalam kondisi senang maupun sulit. 

Sumber gambar : Freepik

Seharusnya seorang teman juga bersedia menjadi pemompa semangat dan mendorong Kita untuk berpikiran maju. Lalu bagaimana jika teman yang ada disekitar tidak melakukan hal serupa?  Jangan-jangan mereka termasuk toxic friendship? yakni hubungan pertemanan tidak sehat dan cenderung membawa dampak buruk satu sama lain.

Toxic friendship  dapat dirasakan secara berbeda-beda pada setiap orang yang berdampak pada perasaan energi yang terasa terkuras, mental lelah serta menjadi tidak nyaman. Secara umum berikut ini adalah beberapa ciri teman yang toxic :

Tanda Inner Child Masih Menyimpan Luka

Akhir-akhir ini semakin banyak publikasi dan kesadaran sebagian orang mengenai Mental illness. Sebuah gangguan mental atau jiwa yang mempengaruhi kondisi kesehatan maupun pemikiran. Jenisnya pun begitu beragam dimana salah satunya adalah inner child.

Sumber gambar : freepik

Setiap orang punya sisi inner child masing-masing, tergantung bagaimana kenangan dan cara mengolahnya. Seseorang berubah di saat bertumbuh namun tubuh dan pikiran masih membawa ingatan, perasaan, serta pola dari masa lalu. Inner child inilah yang biasanya menjadi akar permasalahan dari perasaan sebagai orang dewasa dengan jiwa kecil yang masih menetap.

Sebagian besar orang bisa saja menyimpan luka masa kecil yang terbawa hingga usia dewasa. Kondisi tersebut bisa saja terjadi karena inner child dalam diri mengalami luka dan membutuhkan perhatian khusus. Tetapi sayangnya, hal ini kerap diabaikan sehingga berdampak pada kehidupan saat usia dewasa, terutama pada kondisi mental.

Mengenal Oniomania Disorder "Kebiasaan Gila Belanja"

Saat ini kemudahan berbelanja semakin kian terasa apalagi di era digital ketika banyak sudah toko online dan ecommerce menjamur. Belum lagi ketika masa-masa harbolnas, saat promo dan diskon bertebaran. Hayoo ngaku siapa yang wish list nya sudah bertumpuk dan belanjaan di keranjang belum di check out ?

Sumber gambar : Freepik

Aku punya seorang kawan, yang hampir tiap hari ada saja paket datang hasil Ia berbelanja online. Namun pernah suatu ketika Ia mengungkapkan kadang apa yang dibelinya bukan suatu yang memang urgent atau dibutuhkan banget. Ungkapnya kaya sebuah kesenangan saja scroll ecommerce dan tau-tau check out.

Kenali 5 Self Love Languages

Sudahkah Kamu mencintai diri sendiri ?

Seringkali kita terlalu berfokus pada keinginan untuk mencintai orang lain. Sehingga lupa bahwa diri sendiri pun sama juga butuh dicintai, butuh kasih sayang.

Jujur saja, Aku mulai memahami makna dan pentingnya self love itu sejak mengenal Bangtan Boys atau grup kpop yang lebih sering dikenal BTS. Lewat lagu, lirik dan kata-kata yang mereka ucapkan.

Pasti sering kan dengar istilah “Kamu harus mencintai dirimu dahulu sebelum mencintai orang lain.” Aku justru tau ini dari quote ucapan Namjoon.

Sumber gambar : Freepik

Memang ada saatnya membenci diri namun ada masanya juga harus menyayangi diri sendiri. Proses mencintai diri sendiri adalah proses yang berlangsung seumur hidup. Ada banyak cara untuk mulai mencintai diri sendiri, seperti bisa dimulai dengan berdamai dengan diri sendiri. 

Melatih Kekuatan Mental Anak Sejak Dini

Setiap tanggal 10 oktober diperingati sebagai #WorldHealthMentalDay dan perihal kesehatan mental ini tak hanya saja di alami orang berusia dewasa. Selain perkembangan kesehatan fisik, nyatanya kesehatan mental juga harus di perhatikan pada usia anak. Beberapa waktu terakhir ini begitu banyak kabar yang menyatakan anak pada usia sekolah tidak sedikit yang mengalami depresi.

Sumber Gambar : Freepik

Apalagi perkembangan global yang semakin pesat bermacam tekanan semakin meninhkat sehingga kerap membuat anak-anak harus mempunyai ketahanan mental sebagai bekal menghadapi berbagai kondisi untuk bersiap di masa mendatang. Oleh karenanya, orang tua perlu mendidik dan melatih mental pada anak agar ia tumbuh menjadi anak yang tangguh.

Anak yang mampu menghadapi masalah yang terjadi pada dirinya, diharapkan juga mampu bangkit dari keterpurukan, serta mampu menghadapi kerasnya kehidupan. Dasar – dasar mental yang kuat pada anak haruslah dibentuk sejak usia dini yang tentunya tidak terlepas dari didikan orang tua sejak kecil. Untuk mewujudkannya pastinya peran orang tua dalam pendampingan penuh sangat dibutuhkan. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, beberapa diantaranya :

5 Cara Sederhana Lakukan Self Healing

Terakhir belakangan pasti tidak asing dengan istilah healing yang sedang trend dan bisa dikatakan telah masuk deretan sebutan kekinian khususnya kaum muda. Sebuah kata dari bahasa inggris yang berarti penyembuhan dan saat ini kerap dimaknai  untuk menyembuhkan luka, trauma atau sekadar melepas penat kehidupan dari kesibukan sehari-hari.

Lika liku dan silih bergantinya kejadian di masa terdahulu serta kegagalan yang pernah terjadi sering kali  memberikan luka yang dapat memicu depresi dan rasa tertekan. Dengan healing dipercaya dapat membuat kondisi baik fisik maupun psikis jadi lebih baik setidaknya ada perasaan damai dan tenang. Salah satu jenis healing yang sederhana dan mudah dilakukan adalah self-healing atau penyembuhan mandiri.

Menurut sebuah penelitian, sejatinya manusia bisa menyembuhkan luka batinnya sendiri. Sedangkan upaya self healing ini di ibaratkan sebagai pertolongan pertama sebelum pergi ke profesional dengan harapan tidak terjadi efek yang lebih parah ke depannya.

Kenali 7 Tanda Lelah Secara Psikis

Ilustrasi gambar : Pixabay

Kita tidak bisa pungkiri bahwa hidup kerap kali tidak sejalan dan tidak selalu lurus sebagaimana ekspektasi. Ada kalanya hambatan datang silih berganti sampai akhirnya sampai pada titik jenuh dan lelah. Terkadang fisik terasa baik-baik saja dan mungkin terlihat sehat namun ada kalanya, meski sudah istirahat dengan cukup tapi masih saja merasa kelelahan sepanjang hari. Bisa saja itu sebenarnya tanda mengalami kelelahan psikis.

Kelelahan psikis bisa di alami oleh siapapun, terlebih di tengah kondisi seperti sekarang ini yang sejatinya masih berproses, masih beradaptasi pada keadaan. Pasti terasa banget kan ketika tahun lalu awal mula pandemi menyerang secara global, banyak segala hal yang berubah. Disini lah ujian yang harus mampu di lewati, bukan hanya menjaga kesehatan fisik saja yang penting sebab kesehatan psikis pun juga tidak boleh di abaikan.

Sesungguhnya kesehatan tidak hanya dikukur dari keadaan fisik yang terlihat baik tapi juga psikisnya atau mentalnya. Tidak sedikit orang yang tidak menyadari mereka mengalami kelelahan psikis sehingga sering tidak tahu apa yang harus dilakukan. Kenali yuu..tanda-tanda berikut apakah kelelahan psiskis sebenarnya sudah dirasakan ?